검은생강은 태국과 라오스 등 동남아시아 열대지역에서 자생하는 생강과 식물로, 주로 자양강장과 항염, 항산화 효과로 유명합니다. 검은생강에는 아미노산, 폴리페놀, 사포닌 등 유효성분이 풍부하여 관절염이나 근육통 완화에 도움을 주고, 체내 만성 염증을 줄여 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 특히 혈관 확장과 혈류 개선 작용으로 고혈압 예방과 남성 발기부전 개선에도 사용됩니다.검은생강 부작용 및 주의사항검은생강은 일반적으로 권장 복용량 내에서는 안전하지만, 몸에 열이 많은 사람은 과다 섭취 시 복통, 설사, 속쓰림 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다. 또한 심장박동 증가, 부정맥 등 심혈관계 이상 반응이 보고되어 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 임신 중이나 수유 중인 여성은 복용을 ..
인체의 수분은 체중의 약 50-65%를 차지하며, 평균적으로 남성은 약 60%, 여성은 지방 조직 비율에 따라 52-55% 정도로 다릅니다. 수분은 세포 내, 세포 외, 혈액 내에 분포하며 생리적 기능 유지에 필수 요인입니다. 수분은 음식 섭취와 마신 물로부터 공급되며, 소변과 땀으로 배출되어 균형을 유지합니다.체내 수분 부족의 원인과 증상수분이 부족해지면 탈수 증상이 나타납니다. 대표적인 증상으로는 갈증, 입 마름, 근육 경련, 두통, 피로, 소변량과 소변색의 변화 등이 있습니다. 탈수가 심해지면 어지럼증, 혼란, 저혈압, 심지어 실신으로 이어질 수 있습니다. 특히 기온이 높은 환경이나 격렬한 운동 중에 탈수 위험이 증가합니다. 체내 수분량 측정 방법체내 수분량을 평가하는 대표적인 방법은 생체전기..
주요 일정과 결승전 날짜2025년 US오픈 테니스 대회는 8월 24일(일)부터 9월 7일(일)까지 뉴욕 아서 애시 스타디움에서 진행됩니다. 주요 결승전은 여자 단식이 9월 6일(토) 오후 4시(현지시간), 남자 단식은 9월 7일(일) 오후 2시(현지시간)에 열릴 예정입니다.경기 시간 및 현지 기준각 결승 경기는 미국 동부 표준시 기준으로 진행되며, 여자 결승은 토요일 오후 4시, 남자 결승은 일요일 오후 2시로 계획되어 있습니다. 한국 시청자의 경우 시차(13시간)를 고려하면, 여자 결승은 7일 오전 5시, 남자 결승은 8일 오전 3시경에 시청이 가능합니다.대회 장소와 생중계 정보대회는 USTA 빌리 진 킹 내셔널 테니스 센터에서 열린다고 알려져 있습니다. 결승을 비롯한 주요 경기는 아서 애시 스타디움에..
주사보는 공무원 직급 체계에서 7급에 해당하는 중요한 직급입니다. 주사보는 8급 서기, 9급 서기보와 함께 일반직 공무원 중 하위 직급군에 속하며, 조직 내 실무와 중간 관리 역할을 맡습니다. 주사보는 현장 실무에서 핵심적인 역할을 수행하지만, 상위직인 주사(6급)와 사무관(5급)과 구별되는 중간 위치에 있습니다.주사보 직급의 위치와 의미주사보는 일반직 공무원 직급 가운데 7급 직급에 해당하며, 8급 서기와 9급 서기보보다 상위에 있습니다. 이 직급은 보통 2년 이상 재직한 8급 공무원이 승진하는 경우가 많으며 공개경쟁채용으로 신규 임용도 가능합니다. 주사보는 ‘중견 담당자’ 역할로 실무 업무의 중심에서 다양한 행정 업무를 처리하며, 일부 기관에서는 팀 리더 역할도 겸합니다.직급 체계 내 역할 구분주사보..
몸이 아프면 병원을 찾게 되는데, 종종 어느 진료과를 선택해야 할지 고민됩니다. 특히 가정의학과와 내과는 진료 범위가 겹치는 부분이 많아 혼란스러울 수 있습니다. 오늘은 두 진료과의 특징과 차이점을 자세히 알아보겠습니다.가정의학과란?가정의학과는 일차의료를 담당하는 전문 진료과로, 모든 연령대와 다양한 질환에 대한 포괄적인 의료 서비스를 제공합니다. 현대 의학의 세분화로 인해 환자들이 여러 전문과를 방문해야 하는 불편함을 해소하고, 환자의 다양한 증상을 총괄적으로 평가하고 진료하기 위해 만들어진 과입니다.가정의학과의 주요 특징은 다음과 같습니다:연령이나 성별에 상관없이 다양한 증상(기침, 두통, 감기, 소화불량 등)과 만성질환(고혈압, 당뇨, 비만, 알레르기 등)에 대한 의료 서비스 제공금연, 금주, 비만..
공무원 진급 관련 정보 중 ‘9급에서 8급 진급 호봉 최소연수’는 크게 네 가지로 분류해볼 수 있습니다: ▲최소연수 기준 ▲실제 승진 평균연수 ▲호봉 체계와 변화 ▲승진 및 근속승진제 차이.1. 최소연수 기준현재 법령과 인사혁신처 지침에 따라 9급에서 8급으로 승진하기 위해 필요한 최소연수는 1년입니다. 2023년 기준 관련제도가 개정되기 전에는 1년6개월이었으나, 하위직 계급 이탈이 많아지면서 승진 소요 기간이 단축되었습니다. 이 기준은 정규 승진의 최소 조건일 뿐 실제 승진 시점과는 차이가 있을 수 있습니다.2. 실제 승진 평균연수행정직 기준 실제 9급에서 8급 승진까지 평균 재직기간은 2-3년으로 나타나고 있습니다. 지역별로 약간의 차이가 있는데, 인천 등 일부 지역은 2년 정도로 짧고, 경북은 2..
광어 한 마리 무게가 1kg이라면 내장과 뼈 제거 후 실제 먹을 수 있는 순살 회는 약 450-500g이 나옵니다. 이는 광어의 살이 전체 무게의 약 45-50%를 차지하기 때문입니다. 광어는 타 해산물 대비 순살 비율이 높게 나타나는 대표적인 생선입니다.1인분 기준과 적정 인원광어회 1인분은 일반적으로 150-200g을 기준으로 잡습니다. 뼈와 내장을 제거한 실제 광어회 순살 1kg은 대략 성인 기준 2-3명이 드실 수 있는 양으로 분류됩니다. 곁들임 없이 회만 많이 드시거나 회를 메인으로 하는 경우에는 2명이 적당하며, 곁들임 음식이 있을 땐 3명까지 충분히 즐길 수 있습니다.함께 곁들이는 음식에 따른 인원 변동광어회만 중심으로 식사를 하는 경우와 매운탕, 밥 등 다른 해산물 혹은 곁들임 음식을 함께..
개인용달, 개별화물 영업용넘버는 물류 산업에서 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. 개인용달 넘버는 1.5톤 이하 차량에, 개별화물 넘버는 1.5톤 초과 16톤 이하 차량에 부여됩니다. 대형 차량에는 별도의 대형 개별넘버가 존재합니다. 이 넘버는 영업 운송을 위한 공식적 자격이며, 업계에서는 노란색 번호판을 붙여 사용합니다.영업용넘버 매매와 시세 특성영업용넘버는 국가에서 신규 발급이 제한되어 있기 때문에 기존 보유자의 양도·양수 방식으로만 거래됩니다. 시세는 차량 규모와 연식, 경제 상황에 따라 다르지만, 최근에는 개인용달 넘버가 2,800만-3,000만 원, 개별화물 넘버가 2,700만-2,800만 원 수준에서 거래되는 것으로 파악됩니다. 거래는 신뢰할 수 있는 딜러나 온라인 넘버거래소, 관련 커뮤니티에..
개인용달은 개인이 직접 소형 화물차를 통해 소량의 이삿짐, 가구, 폐기물 등 다양한 물품을 이동시키는 방식으로, 1.5톤 미만의 차량을 주로 활용합니다. 사업 진입 장벽이 낮아 차량만 있으면 시작할 수 있고, 일정과 장소에 제한받지 않아 시간 활용이 자유로운 것이 특징입니다. 이러한 유연성 덕분에 부업이나 창업 형태로도 많이 선택되고 있지만, 계절이나 경기 변동에 따라 수입이 불안정할 수 있습니다. 개인용달은 대형 물류 회사와 달리 직접 고객과 소통하며 다양한 사람들과 자주 교류하게 됩니다.개별화물의 정의와 서비스 방식개별화물은 특정 화주가 맡긴 화물을 출발지에서 도착지까지 운송하는 맞춤형 서비스로, 일반적으로 1.5톤 이상 16톤 미만의 화물차가 사용됩니다. 개별화물 사업자는 화주와 직접 계약을 맺거나..
가거도 불볼락은 전남 신안군 가거도 인근 해역에서 잡히는 자연산 생선으로, ‘열기’라고도 불립니다. 몸길이는 보통 20-23cm 정도이며, 흰살이 탱글탱글하고 담백한 맛으로 사랑받고 있습니다. 주로 구이용 또는 매운탕 재료로 활용되며, 해풍에 말려 반건조 상태로 판매되기도 합니다.가거도 불볼락 어획과 판매불볼락은 주로 그물과 주낙(낚시법)으로 어획합니다. 가거도에서 불볼락 어획 어선은 약 5척가량 운영 중이며, 10월에 어획량이 늘어나는 홍도와 함께 신안군 일대에서 대표적인 수산물로 꼽힙니다. 현재 온라인 쇼핑몰과 우체국 쇼핑 등을 통해 가거도산 불볼락이 꾸준히 판매되고 있으며, 구매자 평가는 대체로 신선도와 맛에 긍정적입니다.가격 및 구매 정보가거도 불볼락의 가격은 크기와 포장 단위에 따라 다르나, 1..